FORMOVÁNÍ POSTAVY A OŠETŘENÍ CELULITIDY (CELULITY)

CELULITA
Celulita, pomerančová kůže, není nemoc, ale stále se vyskytující civilizační kosmetický problém. Tyto degenerativní změny postihují u žen zejména stehna, břicho a hýždě. Na vzniku celulity se podílí celá řada příčín (hormonální výkyvy, poruchy zažívání, dědičnost atd.). Vyskytuje se častěji u žen tzv. gynoidního typu, jsou to ženy, které mají štíhlý pas, vyvinutější boky a silnější stehna. Teorií vzniku celulity je mnoho, nejčastěji se však tento stav vysvětluje ukládáním tuku v podkoží spolu s vázáním vody a zplodin látkové výměny. Tukové buňky se spojují do větších hrudek, které tlačí proti pokožce, čímž stlačují krevní vlásečnice, zhoršuje se zásobování kůže krví, kde dochází k městnání tkáňového moku - lymfy. Lymfatický systém zajišťuje odvod toxických látek z těla. Celulita nesouvisí s nadváhou, neboť jí trpí i štíhlé ženy. Příčinou, kdy vzniká celulita je také nesprávná životospráva.

Jaké potraviny podporují celulitu:

• maso - uzené, vepřové
• ryby - uzené, naložené v soli nebo oleji
• mléčné výrobky - slané, tučné druhy sýra
• obilniny,
• těstoviny - loupaná rýže, těstoviny z bílé mouky, bílé, sladké a tukové
• pečivo
• bramborové hranolky, bramboráky, solené zeleninové konzervy
• slazené kompoty
• oleje a tuky - sádlo, pokrmové tuky, margaríny
• koření - sůl, mnoho
• pepře, mlété koření obecně
• nadměrné pití kávy a alkoholu

Jaké potraviny působí proti celulitě:

• maso - libové telecí, hovězí a drůbež
• ryby - netučné ryby
• mléčné výrobky - podmáslí, čerstvý tvaroh, netučné druhy sýra
• obilniny - neloupaná rýže, soja,
• celozrnný chleba a pečivo, graham
• zelenina - veškerá čerstvá zelenina, brambory, čerstvé saláty
• ovoce - veškeré čerstvé ovoce
• oleje a tuky - za studena lisované rostl. oleje, lehké rostlinné tuky
• čerstvé bylinky, syrový česnek, cibule, křen

Co pomáhá proti celulitě:

• správná životospráva
• pitný režim (2-3 litry čisté vody denně, ovocné a zeleninové šťávy, bylinné čaje podporující lymfatický systém)
• lymfatické masáže
• pohyb a cvičení
• užívání kosmetických přípravků, které napomáhájí ošetření celulity, ochablé pokožky a formování postavy