FORMOVÁNÍ POSTAVY A OŠETŘENÍ CELULITIDY (CELULITY)

CELULITA
Celulita, pomerančová kůže, není nemoc, ale stále se vyskytující civilizační kosmetický problém. Tyto degenerativní změny postihují u žen zejména stehna, břicho a hýždě. Na vzniku celulity se podílí celá řada příčín (hormonální výkyvy, poruchy zažívání, dědičnost atd.). Vyskytuje se častěji u žen tzv. gynoidního typu, jsou to ženy, které mají štíhlý pas, vyvinutější boky a silnější stehna. Teorií vzniku celulity je mnoho, nejčastěji se však tento stav vysvětluje ukládáním tuku v podkoží spolu s vázáním vody a zplodin látkové výměny. Tukové buňky se spojují do větších hrudek, které tlačí proti pokožce, čímž stlačují krevní vlásečnice, zhoršuje se zásobování kůže krví, kde dochází k městnání tkáňového moku - lymfy. Lymfatický systém zajišťuje odvod toxických látek z těla. Celulita nesouvisí s nadváhou, neboť jí trpí i štíhlé ženy. Příčinou, kdy vzniká celulita je také nesprávná životospráva.

Jaké potraviny podporují celulitu:

  • maso - uzené, vepřové
  • ryby - uzené, naložené v soli nebo oleji
  • mléčné výrobky - slané, tučné druhy sýra
  • obilniny,
  • těstoviny - loupaná rýže, těstoviny z bílé mouky, bílé, sladké a tukové
  • pečivo
  • bramborové hranolky, bramboráky, solené zeleninové konzervy
  • slazené kompoty
  • oleje a tuky - sádlo, pokrmové tuky, margaríny
  • koření - sůl, mnoho
  • pepře, mlété koření obecně
  • nadměrné pití kávy a alkoholu

Jaké potraviny působí proti celulitě:

  • maso - libové telecí, hovězí a drůbež
  • ryby - netučné ryby
  • mléčné výrobky - podmáslí, čerstvý tvaroh, netučné druhy sýra
  • obilniny - neloupaná rýže, soja,
  • celozrnný chleba a pečivo, graham
  • zelenina - veškerá čerstvá zelenina, brambory, čerstvé saláty
  • ovoce - veškeré čerstvé ovoce
  • oleje a tuky - za studena lisované rostl. oleje, lehké rostlinné tuky
  • čerstvé bylinky, syrový česnek, cibule, křen

Co pomáhá proti celulitě:

  • správná životospráva
  • pitný režim (2-3 litry čisté vody denně, ovocné a zeleninové šťávy, bylinné čaje podporující lymfatický systém)
  • lymfatické masáže
  • pohyb a cvičení
  • užívání kosmetických přípravků, které napomáhájí ošetření celulity, ochablé pokožky a formování postavy